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Cuando tengo la menstruación me da hambre

¿Eres de las que está con la regla y de repente te vienen unas ganas incontrolables de comerte un buen helado o una tableta entera de chocolate? Tranquila, no eres la única; es más, esto tiene su explicación científica.

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Lo que todas sabemos de la menstruación es que nuestras hormonas fluctuan y por eso tenemos algunos cambios de humor, estamos más sensibles, nos duele el abdomen, pero también nos suele entrar más hambre. Los responsbles son los niveles de cortisol o la hormona del estrés que tiende a aumentar y es la razón por la que nos da ese antojo por comer cosas dulces y tranquilidad.

Pero ¿por qué ocurre esto? Según algunos estudios la razón está en que ese deseo se fragua ya dos semanas antes de la menstruación cuando solemos ingerir cafeína y productos procesados lo que hace que el organismo tenga este desajuste por lo que si evitamos en nuestra vida diaria todos estos tipos de alimentos es muy probable que cuando nos venga la regla podamos resistirnos a comer chocolate desmesuradamente. Si no puedes evitarlo porque además eres muy golosa, en lugar de darnos el “atracón” a dulces, se recomienda por ejemplo hacernos un sandwich untado con crema de chocolate o comer alguna fruta con algo de chocolate también pero nunca cacao solo porque con ésto además estaremos hinchando aún más nuestra tripa y de grasa.

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Ahora dinos ¿cuáles son esos alimentos que más te apetecen cuando tienes la regla? Déjanos tu comentario y recuerda que para esos días puedes utilizar la copa menstrual, el método más saludable, ecológico y económico del momento con el que podrás disfrutar de una menstruación más sana.

 

Articulo cortesía de: www.copasmenstruales.com

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Seis alimentos para aliviar los síntomas menstruales

Seis alimentos para aliviar los síntomas menstruales

Todos los alimentos ricos en omega 3 te harán sentir mejor, ya que el aceite contrarresta los desbalances hormonales.
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¿Qué dice la ciencia sobre la copa menstrual?

La copa menstrual es más económica y ecológica que los tampones y compresas, aunque también es más difícil de utilizar. Hemos rebuscado entre la literatura científica para ver qué estudios se han hecho sobre este método cada vez más popular.

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En los últimos años se ha popularizado mucho el uso de la copa menstrual como alternativa a los tampones y compresas, y cada vez son más las mujeres que se decantan por este método.

La copa menstrual no es más que un recipiente flexible de material hipoalergénico que se introduce en la vagina para recoger los fluidos de la regla y que, con una adecuada higiene, se puede utilizar durante varios años. En la web se encuentran multitud de artículos hablando de las ventajas y desventajas de la copa menstrual, así que hemos querido ir un poco más allá y buscar estudios científicos al respecto.

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Aunque parezca sorprendente, pues este invento se ha puesto de moda hace poco tiempo, la copa menstrual se usa desde hace más de 80 años, y de hecho nos encontramos con trabajos médicos bastante antiguos que ya exploran las ventajas de su uso. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Obstetrics & Gynecology en 1962 la presenta como una buena alternativa para evitar las infecciones vaginales por Trichomonas vaginalis y otras molestias causadas por los tampones. Tres años antes, la misma publicación también incluía un trabajo con indicaciones para un uso correcto de la copa menstrual.

sin riesgoTambién son numerosos los estudios que comparan la incidencia del famoso síndrome de shock tóxico en tampones y copa menstrual. Mientras que hay muy poca posibilidad de encontrar la toxina responsable de la enfermedad en las copas menstruales, en el caso de los tampones depende mucho de los materiales con los que se hayan fabricado. Parece, eso sí, que en los últimos años se ha avanzado mucho en este tema: ya se sabe qué tipo de fibras presentan más riesgo, de forma que la composición de los tampones actuales garantiza una mayor protección frente a la enfermedad.

Ideal para estudiar la endometriosis

Más allá de las recomendaciones médicas sobre su uso, la copa menstrual se presenta como una buena oportunidad para estudiar la composición de los fluidos que expulsamos durante la regla. Al limitarse a recogerlos, estos permanecen inalterados, ya que no se mezclan con otras sustancias como sucede con los tampones y compresas absorbentes. Un trabajo publicado en la revista Fertility and Sterility en 1997 indica que las muestras recogidas con la copa menstrual son viables incluso cinco días después, y expone que “contienen tejido endometrial que puede ser utilizado para análisis in vitro de endometrio y endometriosis“.

Alternativa en países con pocos recursos

Las compresas y los tampones son un producto de lujo, y en muchos lugares del planeta las mujeres que no pueden costearlos aún se protegen con paños o telas cuando tienen la regla, una solución incómoda y que conlleva bastantes problemas de higiene y salud. Por eso, la copa menstrual podría ser una buena solución para ellas: se puede reutilizar y es más sencilla de lavar que los paños.

Sin embargo, una de las desventajas de la copa menstrual es que se trata de un método bastante desconocido y que requiere de un cierto aprendizaje para acostumbrarse a su uso, además de que en muchas culturas aún hay ciertos tabúes con los temas relacionados con la menstruación. Por eso, parece arriesgado ‘lanzarse’ a repartir copas menstruales entre la población sin conocer primero cuál será el grado de aceptación.
Un trabajo publicado en 2012 en el Journal of the Economic European Association describe un estudio realizado al respecto con niñas de cuatro escuelas de Nepal, y encontró un efecto muy curioso: dos meses después de haber distribuido las copas menstruales, muchas niñas con amigas que ya habían empezado a usarlas de forma habitual se animaban también a ello, lo que sugiere que es mejor probar a introducirlas gradualmente para ir creando ese ‘efecto contagio’.

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¿Por qué se adelanta la menstruación?

El cuerpo es sabio, pero algunas veces sufre algunos desarreglos que no comprendemos. Si te preguntas por qué se adelanta la regla, estás en el lugar indicado pues en esta entrega te lo explicaremos.

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Razones por las que se adelanta la regla

Cambios de peso

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Si tu menstruación se ha adelantado, revisa tus hábitos alimenticios y actividades físicas. En muchos casos, la regla se adelanta cuando estamos a dieta o sometidos a un alto rendimiento físico como, por ejemplo, el entrenamiento para una competencia atlética. En algunas ocasiones ocurre lo contrario y la regla se ausenta.

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El estrés es uno de las factores que usualmente ocasiona los adelantos del período, debido a que las hormonas de nuestro cuerpo pierden su equilibrio ante la situación de estrés percibida por nuestro organismo. Es usual que le ocurra a las novias que están por casarse y a las estudiantes que están por rendir un examen. También es probable que ante reiterados episodios de estrés, el período se retrase o tengas una menor cantidad de flujo.

Trastorno reproductivo

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Algunos trastornos del sistema reproductivo como la endometriosis  y las infecciones, pueden ocasionar que la regla llega antes de lo debido. Si la regla se te adelante, no tienes de qué preocuparte, pero si es algo que se vuelve usual y tienes fuertes dolores -más agudos que los habituales-, es un motivo para sospechar que sea más que un ‘dolor de ovario’.

Anticonceptivos de emergencia

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La toma de la píldora del día después puede ocasionar los adelantos del período menstrual, debido a la alta dosis de hormonas que contiene. De hecho, si has tomado ésta píldora es altamente probable que tu período se adelante en los meses siguientes hasta que vuelva a su ciclo habitual. Compara las fechas de tus períodos anteriores con los siguientes a la toma de la pastilla para saber si la presencia de menstruación temprana responde a esto.

Cambios hormonales

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Cuando el nivel de hormonas que regulan los ovarios y el útero se ve alterado e incrementado, suele ocurrir un adelanto de la menstruación. Tu no puedes controlar los cambios hormonales en tu cuerpo, pero sí puedes anotar en un calendario cada vez que te llega el período y el tiempo de duración para saber si un adelanto en la regla cabe en tus frecuencias normales.

Cuando la regla se adelanta no hay motivo para preocuparse; sin embargo si junto a ésta irregularidad experimentas dolores en la pelvis o al tener relaciones sexuales, lo mejor es que acudas al médico para que te realice un chequeo.

fuente: www.imujer.com

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Menstruaciones abundantes

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El perder mucha sangre mes tras mes, puede provocar una importante carencia de hierro para el organismo y hacer que este se debilite. Por otra parte, el hecho de tener que continuar con la rutina diaria cuando se tienen reglas prolongadas puede resultar un verdadero martirio; hoy aprende con nosotros cómo disminuir las menstruaciones abundantes.

Señales de menstruaciones abundantes o menorragia

  • Cuando el sangrado se produce durante muchas horas de forma continua y hay suficiente sangre absorbida por una compresa o un tampón se trata de una regla abundante.
  • También se considera una menstruación abundante cuando tienes que levantarte varias veces por la noche a cambiar la compresa.
  • Si despides coágulos de sangre importantes.
  • Si el período se prolonga por más de una semana.

Consecuencias de los períodos abundantes

  • Anemia
  • Fatiga
  • Falta de aliento

 

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¿Por qué se tienen menstruaciones abundantes?

  • Puede ser debido a un desequilibrio hormonal, sucede por las variaciones entre el el estrógeno y la progesterona; siendo más frecuente entre las adolescentes y las mujeres que están próximas a la menopausia.
  • Por problemas en los ovarios, tales como fibromas o tumores.
  • Aborto Involuntario.
  • Embarazo ectópico.
  • Toma de anticoagulantes.
  • Puede ser por rechazo al método anticonceptivo DIU.
  • Sufrir de adenomatosis.
  • Por enfermedad inflamatoria pélvica.
  • Como consecuencia de la esterilización permanente.
  • Por cáncer de cuello útero u ovarios.
  • También puede ser por afecciones relacionadas con el hígado, los riñones, tiroides, con la coagulación de la sangre o las plaquetas.

¿Cómo disminuir los períodos abundantes?

Cada tratamiento para disminuir los períodos abundantes dependerá de la causa; generalmente se suministran fármacos anti inflamatorios no esteroides, del tipo ibuprofeno y/o naproxeno, éstos contribuyen a reducir la pérdida de sangre y alivian el dolor.

Otras formas de disminuir el sangrado de la menstruación consisten en:

 Recurrir a la terapia hormonal, para balancear los ciclos menstruales
  • El médico puede indicar la toma de  medicamentos para la coagulación de la sangre.
  • En ocasiones hay que recurrir a la cirugía, las hay de varios tipos dependiendo de la causa a la que se deba la menstruación abundante.
  • Dilatación y curetaje, se trata del raspado del revestimiento del útero.
  • Hieroscopia, se utiliza para quitar fibromas.
  • Ablación endometrial, se destruye el revestimiento del útero.
  • Histerectomía, se lleva a cabo la extirpación quirúrgica del útero y el cuello uterino.
  • Se puede indicar la toma de hierro como suplemento para evitar o revertir cuadros de anemia.

Si tienes dudas de si tu menstruación es abundante visita a tú médico para que determine la causa y pueda evitarte el deterioro de la salud o posibles complicaciones.

Fuente: www.imujer.com

 

 

 

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La copa menstrual – por la Dra. Alicia Guerrero

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En Venezuela, no es un secreto para nadie, que en el día a día en la consulta ginecológica me encuentro con la particularidad de que mis pacientes no consiguen las toallas sanitarias de su preferencia y se ha vuelto parte de la cotidianidad hacer procesos alérgicos a ciertos componentes de dichos  productos, por lo que nos hemos visto en la necesidad de buscar otras alternativas para estos días.   La copa menstrual en una excelente  opción,   es un recipiente de silicona hipoalergénico que se inserta en la vagina y que a diferencia de los tampones y las toallas sanitarias, no retiene el flujo sino que lo contiene en su interior hasta que se retira para su limpieza. Además, tiene la importantísima ventaja de que solo tendrás que gastar una vez, pues dura hasta 10 años. Son amigables para el medio ambiente y una alternativa saludable, ya que generan menos residuos y contaminación.   Representan importantes beneficios en materia de salud, higiene, comodidad, confort y fiabilidad.

Se ha demostrado que las copas menstruales  tienen menos perdidas, representan menos riesgos para la salud que los productos desechables estándar ya que respetan el PH de tu vagina debido a  que no contienen productos químicos blanqueadores y desodorantes, son elaboradas en silicona de alto grado medico (material que no permite la proliferación de bacterias) son libres de BPA y Dioxina. para mayor información te invito a visitar www.tucopamenstrual.com.ve  Facebook:@tucopavzla Instagram: @tucopamenstrual_vzla
Dra. Alicia Guererro
Ginecologo – Obstetra
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¿Qué es el ciclo menstrual? por la Dra. Alicia Guerrero

 

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El ciclo menstrual, es un proceso natural en donde se pierde un ovulo o se gana un bebe, el ciclo menstrual es necesario para la concepción y fecundación de un nuevo ser,  todo comienza desde el primer día del periodo en donde nuestro útero, quien contiene en su interior un acumulo de células llamado endometrio, se empieza a descamar y esto es lo que conocemos como MESTRUACIÓN, esto es ocasionado por el descenso de algunas hormonas como lo son el estrógeno y la progesterona, las cuales después de descender inician de nuevo el ciclo siendo estimuladas por la  hormona folículo estimulante FSH que se produce en la hipófisis (glándula ubicada en la silla turca del cráneo).

Así empieza un nuevo ciclo que permite el crecimiento y maduración de un ovulo el cual se encuentra albergado junto a miles en nuestros dos ovarios, pero solo uno mensualmente será el que madure, a su vez en nuestro útero está de nuevo creciendo el endometrio para prepararse a recibir un ovulo fecundado, gracias al estímulo hormonal del estrógeno. No será hasta el día 14 del ciclo  que se produzca el pico de hormona luteinizante LH (hormona que también se produce en la glándula hipófisis ubicada en la silla turca del cráneo) dando origen a  uno de los acontecimientos trascendentales en nuestro sistema reproductivo como lo es la ovulación, que no es más que la sincronización perfecta y armoniosa en donde un ovario sea el derecho o el izquierdo expulsa un óvulo que se encamina hacia una nueva aventura a través de las trompas de Falopio, en espera de ser fecundado,  manteniéndose en este tiempo elevada la progesterona, al transcurrir de los días, acercándose el día 28 del periodo, si este óvulo no es fecundado, se inicia  el descenso progresivo de las hormonas sexuales (estrógeno y progesterona), por lo cual el óvulo muere y el endometrio inicia un proceso de descamación volviendo la menstruación al siguiente mes.

Si durante este ciclo, mientras el óvulo está allí en las trompas de falopio, llegara un solo espermatozoide  y lo fecundara, esta seria otra historia, pues se daría inicio a un embarazo.

Debemos sentirnos felices y orgullosas de nuestra SEXUALIDAD,  DE NUESTRO CICLO MENSTRUAL que nos recuerda mes a mes que estamos vivas y nuestro cuerpo funciona en ARMONÍA  y en pro de una de las funciones más importantes  del ser vivo que es PROCREAR Y REPRODUCIRSE y  en esto las MUJERES SOMOS PROTAGONISTAS.

 

Dra Alicia Guerrero.
@tu_gineconsulta

 

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Certificación SGS – Aneer Mooncup

La Copa menstrual Aneer Mooncup cuenta  certificación de SGS que demuestra que el producto ofrecido  cumple con las normas y regulaciones nacionales e internacionales

Certificacion SGS Aneer MoonCup
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